كتبت: ريهام جمال
الفوليك أسيد هو عبارة عن أحد أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، و قد تم اكتشافه بعد أن تم اجراء مجموعة من الدراسات و الأبحاث عن سبب هزول صحة النساء الحوامل في المناطق الفقيرة، فقد كان نقص حمض الفوليك أسيد هو السبب الرئيسي لتلك الحالات الصحية السيئة التي تمر بها النساء الحوامل الفقيرات، و هذا هو أهم الدلائل التي تشير إلى أهمية الفوليك أسيد لأجسامنا.
ينتمي الفوليك أسيد إلى مجموعة فيتامينات B الذائبة في الماء، ويعد فيتامين مصّنع من الفوليت الذي يسمى أيضًا بفيتامين ب 9 والموجود طبيعيًا في بعض الأطعمة كالعدس والفول والكبدة والسبانخ والخضروات الخضراء والبامية، وأما عن الفوليك أسيد فلا يوجد في الأطعمة الطبيعية لكنه يكون موجود في الفيتامينات والمكملات الغذائية، ويقوم الجسم بتحويل الفوليك أسيد إلى فيتامين ب 9 الفعّال قبل أن يتم استخدامه، وللفوليك أسيد فوائد صحيّة كثيرة فهو يمنع ويقي من حدوث عيوب في الحبل الشوكي ويقي من الإصابة ببعض أنواع السرطان، في هذا المقال سيتم الحديث عن الفوليك أسيد بشكل عام وفوائد حبوب الفوليك أسيد بشكل خاص.
قبل ذكر فوائد حبوب الفوليك أسيد سيتم بيان مصادر الفوليك أسيد، يوجد الفوليت أو فيتامين ب 9 طبيعيًا في عدد من الأطعمة أبرزها لحم كبد البقر والسبانخ والبازيلاء والسرخس أو نبات الهليون، كما يوجد أيضًا في الورقيات الخضراء والبقوليات والأطعمة البحرية والفواكه والجوز والبيض ومنتجات الألبان، وأما الفوليك أسيد فيوجد بشكل مصنّع في حبوب الفيتامينات المتعددة والمكمّلات الغذائية التي تحتوي على الفوليك أسيد.
والآن هيا بنا نتعرف أكثر على الفوائد العديدة للفوليك اسيد:-
فوائد الفوليك أسيد الصحية:-
يلعب حمض الفوليك أسيد دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم، و على وقاية أجهزة من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، فالفوليك أسيد يحمي الجسم من التعرض لسرطان البنكرياس و الثدي، كما أنه يمنع إصابة القلب و الأوعية الدموية و الشرايين بالضرر، و خاصة يحول بين تعرض الدماغ لأي نوع من أنواع السكتات الدماغية، إلا أنه ينصح بالحصول على الفوليك أسيد من المصادر الطبيعية كالخضروات و الفواكه بدلا من الحصول عليه من خلال العقاقير.
فوائد الفوليك أسيد للشعر:-
يعتبر الفوليك أسيد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم من أجل التوصل إلى حلول لمشاكل الشعر، و منع تساقط بشكل طبيعي، و منحه قوة و لمعان، كما أن الفوليك أسيد يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع، و يجعله كثيفا، إضافة إلى قدرة الفوليك أسيد على الحد من ظهور الشيب مبكرا، و يرمم تقصفات الشعر، و خاصة للنسائ في فترة الحمل.
فوائد الفوليك أسيد للمرأة الحامل:-
يقوم الفوليك أسيد بدور مهم للمرأة الحامل خلال فترة الحمل من أجل المحافظة على صحتها و صحة الجنين، فهو يقلل من احتمال التعرض الحامل لحالة الاجهاض، كما أنه يمنع إصابتها بمرض فقر الدم، و يحمي الأجنة من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية، إضافة إلى دور الفوليك أسيد في تنشيط عمل جهاز المناعة، لذلك ينصح المرأة الحامل أن تتناول حصتها اليومية من الفوليك أسيد و التي تتراوح ما بين 400-440 مايكرو جرام، لكي تتلاشي تعرضها للتأثيرات السلبية الصحية في حال نقص معدله في جسمها، فنقص الفوليك أسيد في الجسم، يؤدي إلى اصابة الجهاز الهضمي لمجموعة من المشاكل الصحية، و احتمالية التعرض لسكتات قلبية، كما أنه يؤذي الجنين بشكل واضح، و قد يصيبه بأحد أنواع التشوهات الخلقية.
تقليل خطورة الإصابة بالعيوب الخلقية:
يجب تناول حبوب الفوليك أسيد في حال التخطيط لحدوث حمل أو في حال وجود حمل وذلك لأنه يساعد على تقليل الأصابة بالعيوب الخلقية لدماغ الجنين وعموده الفقري، وكما يقلل من الإصابة بحالة تسمم الحمل وخطر الولادة المبكرة.
علاج فقر الدم الناتج عن نقص الفوليك أسيد:
تستخدم حبوب الفوليك أسيد في علاج حالة فقر الدم أو الأنيميا التي تنتج عن نقص الفوليك أسيد في الدم، والتي تكون أكثر شيوعًا عند المصابين بأمراض الكبد أوالكلى وعند المدخنين أو مدمنين الكحول.
تقليل سُميّة بعض الأدوية:
تستخدم حبوب الفوليك أسيد لتقليل الأعراض الجانبية لبعض الأدوية مثل دواء الميثوتركسيت والذي يستخدم في علاج العديد من الأمراض كالصدفية وإلتهاب المفاصل الروماتويدي.
Discussion about this post